GEBURTSVORBEREITUNG

 

Der Geburtsvorbereitungskurs dient Ihnen und Ihrer Begleitperson der Vorbereitung auf die Geburt und auf die Zeit danach.

 

Wir bieten Ihnen ausschließlich Partnerkurse an, wobei am Freitag ausschließlich die werdenden Mütter teilnehmen und der Freitag gemeinsam mit der Begleitperson gestaltet wird.

 

In diesen Kursen beraten wir Sie über die Veränderungen, die nicht nur Ihren Körper, sondern auch Sie im familiären, sozialen und gesellschaftlichen Umfeld betreffen. Wir erleben zusammen einen Teil der Geburt und sprechen über das Kind in der gewachsenen Familie. Dazu werden Sie Atem- und Entspannungsübungen kennenlernen.  

 

Bitte melden Sie sich frühzeitig zu einem Kurs an. Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten des Kurses, für die Begleitperson wird ein Unkostenbeitrag von 70 Euro veranschlagt.

 

Unsere Kurse finden etwa einmal monatlich als Crash-Kurse statt:

freitags 18.00 - 21.00 Uhr kommen die Schwangeren

und dazu samstags 10.00 -15.00 Uhr für Schwangere mit Partner oder Begleitperson.

 

ACHTUNG! AUF GRUND DER AKTUELLEN SITUATION FINDET DER GEBURTSVORBEREITUNGSKURS IN BESONDERER WEISE ALS ONLINEKURS STATT.

 

 

 

YOGA PRENATAL

 

Yoga steigert das Wohlbefinden, baut Stress ab und stärkt das Selbstbewusstsein.

 

Daher ist Yoga für Schwangere eine ideale Vorbereitung, um die werdende Mutter in den großen Veränderungen und Herausforderungen zu begleiten. Das sensibilisierte Wahrnehmen des Körpers, der Atmung, der Gefühle hilft, diese Phase der tiefgreifenden Veränderung bewusst zu erleben, die enge Verbindung zu dem Ungeborenen zu vertiefen und sich für eine positive Geburt und Mutterschaft vorzubereiten.

 

Der Einstieg ist nach der 12. Schwangerschaftswoche möglich.

 

Offene Kurse:
Mo. 19.00 - 20.15
Do. 11.45 - 13.00
Do. 19.00 - 20.15

 

Die einfache Teilnahme kostet 15 Euro (75 min),

eine 5er Karte kostet 70 Euro (7 Wochen Gültigkeit) und

eine 10er Karte nur 130 Euro (12 Wochen Gültigkeit).

 

Der Kurs wird von der Yogalehrerin Tiziana Doneda geleitet:

 

 

Da die Teilnahme mit maximal 10 Frauen begrenzt ist, wird eine Anmeldung wünschenswert unter : tizianayoga@gmx.de

www.tizianayoga.de

 

Tiziana bietet auch Einzeluntericht (Kosten auf Anfrage) an.

 

YOGA POSTNATAL

 

Postnatal Yoga* fördert körperliches und geistiges Wohlbefinden nach der Geburt

 

Schwangerschaft, Geburt und das Leben mit einem Neugeborenen bringen für eine Frau eine Fülle von körperlichen und seelischen Veränderungen. Das Kräftigen der Beckenboden- Bauch- Muskulatur und das Lösen von Verspannungen im Nacken- Schulter-Rücken- Bereich stehen im Vordergrund der Praxis.

Eine tiefe Ende Entspannung mit kleiner Kopf-Nacken Massage gehört dazu.

Dein Wohlbefinden ist wichtig, da das Wohlbefinden des Babys untrennbar damit verbunden ist.

 

*Der Kurs ist mit und ohne Baby möglich. (Wenn Ihr die Möglichkeit habt, kommt allein, damit ihr wirklich 100% auf Euch selber und auf die Praxis konzentrieren könnt.)

*Es sind keine besonderen Vorkenntnisse in Yoga erforderlich.

*Der Yogakurs ist für Frauen im ersten Jahr nach der Geburt - ab 8 Wochen nach der Entbindung, bei Kaiserschnitt ab 12 Wochen!

 

geschlossene Kurse

montags 17.00 - 18.15 Uhr

 

10 TERMINE / 130,-€ / 2 VERSÄUMTE TERMINE DÜRFEN NACHGEHOLT WERDEN 

 

Neue Termine & Anmeldung: www.tizianayoga.de – tizianayoga@gmx.de

 

Der Kurs wird von der Yogalehrerin Tiziana Doneda geleitet:

 

Tiziana bietet auch Einzeluntericht (Kosten auf Anfrage) an. 

 

PILATES PRENATAL

 

Pilates Prenatal ist speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst und konzentriert sich auf die Kräftigung der Rücken-Schulter und Beinmuskulatur. Entspannende Übungen vertiefen die Atmung und lockern das Becken. Nicht zuletzt hilft Pilates in der Schwangerschaft, Müdigkeit zu vertreiben und fit zu bleiben.

 

Einstieg in den Kurs ab der 13. Woche möglich.

 

nächste Kurse:

Ein Einstieg / Probestunde ist in den laufenden Kurs nach Absprache möglich.

 

Mittwoch 17:45 - 18:45 Uhr 

Freitag 10:00 - 11:00 Uhr 

 

10er Karte 120 Euro (3 Monate gültig)

 

NEU:

 

Anmeldung bei Esther unter : 0160 3456994  oder esthereeca@googlemail.com

http://www.spiralmotions.com/

 

Esther Bohnhardt lernte Pilates bereits vor 15 Jahren in ihrer Tanzausbildung kennen und vertiefte diese Kenntnisse bei Joanna Mountifield in Berlin.

Sie ist zudem zertifizierte Gyrokinesis-Trainerin und unterrichtet Tanz und Ballett für Kinder.

 

PILATES POSTNATAL

 

Pilates Postnatal

 

Pilates Training bietet sich nach der Geburt an, um Bauch, Beckenboden und Rücken wieder zu kräftigen. Der Kurs ist ein sanfter Einstieg in das Pilates Training und legt den Fokus auf den Beckenboden und seitlicher Bauchmuskulatur. Die Babys sind im Kurs willkommen!

 

Einstieg in den Kurs nach der Rückbildung oder ab 2 Monate nach Geburt.

 

nächste Kurse:

mittwochs 12-13 Uhr 

freitags 11:15 - 12:15 Uhr 

(Die Mama darf allein kommen, oder das Baby kann mitgebracht werden)

 

Kosten: 120 € für 10 Termine (3 Monate gültig)

 

Die Kurse sind offen. Eine Probestunde im laufenden Kurs ist möglich nach Absprache.

 

Anmeldung bei Esther unter : 0160 3456994  oder esthereeca@googlemail.com

http://www.spiralmotions.com/

 

Esther Bohnhardt lernte Pilates bereits vor 15 Jahren in ihrer Tanzausbildung kennen und vertiefte diese Kenntnisse bei Joanna Mountifield in Berlin.

Sie ist zudem zertifizierte Gyrokinesis-Trainerin und unterrichtet Tanz und Ballett für Kinder.

 

PILATES

 

Pilates 

Klassische Pilates Übungen stärken die tiefliegenden Muskeln, vor allem Bauch, Rücken und Beckenboden werden durch die kontrollierten Bewegungen und tiefe Atmung angesprochen. Um den Stoffwechseln auch noch mit anzukurbeln, trainieren wir in diesem Kurs mit High Intensive Interval Training (HIIT). Kurze intensive Trainingseinheiten forden euch in kurzer Zeit maximal heraus. Ihr erlernt auch ein Miniprogramm für zu Hause.

 

mittwochs 19 Uhr 

120 Euro für 10 Termine  (3 Monate gültig)

 

Info und Anmeldung bei Esther Bohnhardt  esthereeca@googlemail.com 01603456994  www.spiralmotions.com

 

RÜCKBILDUNG

 

Schwangerschaft und Geburt stellen eine große Herausforderung für den weiblichen Körper dar.

Gezielte und schonende Rückbildungsgymnastik unterstützt die Heilung und Stärkung des Beckenbodens und anderer Körperregionen.

Damit können vorbeugend einer Beckenbodenschwäche und daraus resultierender Probleme entgegengewirkt werden.

 

Unterstützung erfahren Sie durch unsere geschlossenen Rückbildungskurse.

 

Diese werden von den Gesetzlichen Krankenversicherungen übernommen, wenn er bis zum neunten Lebensmonat des Kindes abgeschlossen ist. 

 

ACHTUNG: 

Ab Oktober 2016 beträgt der Eigenanteil 15 € pro Kurs.

Prozedere dafür:

1. Vorbeikommen zur Sprechzeit mittwochs 12.00 - 14.00 Uhr

2. Vertragsunterschrift und Bezahlung

 

montags, 09:45 - 11.00 uhr

oder

dienstags, 09.45 - 11.00 Uhr

 

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass unsere Rückbildungskurse vor allem mit den Frauen ausgelastet sind, die auch unsere Betreuung in der Schwangerschaft und im Wochenbett in Anspruch genommen haben!

 

ACHTUNG! AUF GRUND DER AKTUELLEN SITUATION FINDET DER RÜCKBILDUNGSKURS IN BESONDERER WEISE ALS ONLINEKURS - EVENTUELL AUCH VERKÜRZT ODER ZU ANDEREN ZEITEN - STATT.

 

 

 

MUSIKGARTEN

 

Alle Kinder sind musikalisch. Sie haben eine angeborene Fähigkeit zum Singen und zur rhythmischen Bewegung. Je früher das Kind an Musik herangeführt wird, desto nachhaltiger wird es gelingen, die natürliche musikalische Veranlagung zu wecken und zu entfalten.
Musikgarten lädt Kinder ab dem Säuglingsalter und deren Eltern zum gemeinsamen Musizieren ein. Durch Singen, Musizieren, Bewegen und Musikhören können die Kinder ein Gefühl für die Schönheit und Wirkung von Musik entwickeln und erfahren, wie viel Freude Musik machen kann.
Ziel von Musikgarten ist, Kinder spielerisch an Musik heranzuführen. Die Kinder sollen ohne Leistungserwartungen die Gelegenheit bekommen, Musik aufzunehmen und selbst zu gestalten.

 

Musikgarten für Babys (bis 18 Monate)

Gemeinsames Musizieren und Musikhören in dieser frühen Phase ist für das Kind "Nahrung" für Körper, Geist und Seele. Einfache Instrumente wie Klanghölzer, Glöckchen, Rasseln oder Trommeln lassen sie selbst aktiv werden.

 

Tina Berolina Bienert ist freie Musikerin, Sängerin, Texterin und Komponistin, Bandarbeiterin und Musikgarten-Kursleiterin. Mit ihrem 2009 geborenen Sohn verbindet sie auch die Freude am gemeinsamen musizieren.

 

Die Kurse finden dienstags statt:

Babies bis 18 Monate 15.00 - 15.40 Uhr

Kinder von 1,5 bis 3 Jahre 16.00 bis 16.40 Uhr

Kinder von 3 bis 5 Jahre 16.50 bis 17.30 Uhr

 

Infos und Anmeldung unter:
Telefon: 0157 741 85 915 oder musikgarten@tinabienert.de

 

SPIELZEIT

 

Entwicklung beobachten und fördern

für Babys/ Kinder von 3 bis 12 Monaten

 

In der gemütlichen, warmen Atmosphäre meiner SpielZeit Kurse entdecken Eure  Kleinen eine farbenfrohe Welt.

Wir begegnen bunten Bällen und flatternden Tüchern, raschelnden Säckchen und kuscheligen Kissen, tanzenden Bären und hungrigen Krokodilen.

 

Eure Babys beobachten, bestaunen und begreifen.

 

Wir singen, klatschen, tanzen, und musizieren.

Wir rascheln, knistern, verstecken und suchen.

Wir baden, massieren, fliegen und entdecken die Welt.

Die warme Umgebung bietet eine Unterstützung zur freien Bewegung und verstärkt das eigene Körpergefühl Eurer Kinder.

 

Dieser Kurs verbindet Eltern und Babys/Kinder in spielerischer Bewegung miteinander. Ihr werdet in der SpielZeit bei der bewussten Wahrnehmung der körperlichen wie psychologischen Entwicklung Eurer Babys/ Kinder begleitet  und erlebt innige und einzigartige Momente mit Euren Kleinen.

 

 

BABYMASSAGE

 

Entspannung und Vertrauen fördern

 

Massage-Kurse für Babys ab 8 Wochen

 

In meinen Massage-Kursen erlernst Du die Babymassage nach Frédérick Leboyer. Das warme Öl und die sanften Berührungen Deiner Hände geben Deinem Kind ein Gefühl von Geborgenheit. In einer angenehm warmen Umgebung entdecken die Kleinen ihren Körper und lernen sich zu spüren.

 

Die Babymassage vertieft die Bindung zwischen Dir und Deinem Kind, sorgt für wohltuende Entspannung und besseren Schlaf. Sie lindert Blähungen und unterstützt die körperliche Entwicklung Deines Babys.

 

 

Anmeldung  0176 99974267  oder  lindademfack86@gmail.com

Kosten: 60 Euro

 

„Berührt, gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind.

Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine.

Nahrung die Liebe ist.“

aus „Sanfte Hände“ Frédérick Leboyer

 

KREATIVER KINDERTANZ

KUNDALINI YOGA - MANTRA SINGEN - MEDITATION