GEBURTSVORBEREITUNG

 

Der Geburtsvorbereitungskurs dient Dir und Deiner Begleitperson der Vorbereitung auf die Geburt und auf die Zeit danach.

 

Wir bieten ausschließlich Partnerkurse an, wobei meist am Freitag die werdenden Mütter teilnehmen und der Samstag gemeinsam mit der Begleitperson gestaltet wird.

 

In diesen Kursen beraten wir über die Veränderungen, die nicht nur Deinen Körper, sondern Dich auch im familiären, sozialen und gesellschaftlichen Umfeld betreffen. Wir erleben zusammen einen Teil der Geburt und sprechen über das Kind in der gewachsenen Familie. Dazu wirst Du ansatzweise Atem- und Entspannungsübungen kennenlernen.  

 

Bitte meldet Euch frühzeitig zu einem Kurs an. Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten des Kurses, für die Begleitperson wird ein Unkostenbeitrag von 70 Euro veranschlagt.

 

Unsere nächsten Kurse finden wie folgt statt:

 

Donnerstag, 06.05.2021 plus Freitag, 07.05.2021 jeweils 17-21 Uhr für die Schwangeren mit Begleitung.

 

 

ACHTUNG! AUF GRUND DER AKTUELLEN SITUATION FINDET DER GEBURTSVORBEREITUNGSKURS IN BESONDERER WEISE VOR ALLEM ALS ONLINEKURS STATT.

 

 

YOGA PRENATAL

 

Yoga steigert das Wohlbefinden, baut Stress ab und stärkt das Selbstbewusstsein.

 

Daher ist Yoga für Schwangere eine ideale Vorbereitung, um die werdende Mutter in den großen Veränderungen und Herausforderungen zu begleiten. Das sensibilisierte Wahrnehmen des Körpers, der Atmung, der Gefühle hilft, diese Phase der tiefgreifenden Veränderung bewusst zu erleben, die enge Verbindung zu dem Ungeborenen zu vertiefen und sich für eine positive Geburt und Mutterschaft vorzubereiten.

 

Der Einstieg ist nach der 12. Schwangerschaftswoche möglich.

 

Die einfache Teilnahme kostet 15 Euro (75 min),

eine 5er Karte kostet 70 Euro (7 Wochen Gültigkeit) und

eine 10er Karte nur 130 Euro (12 Wochen Gültigkeit).

 

Der Kurs wird von der Yogalehrerin Tiziana Doneda geleitet:

 

 

Da die Teilnahme mit maximal 10 Frauen begrenzt ist, wird eine Anmeldung wünschenswert unter : tizianayoga@gmx.de

www.tizianayoga.de

 

Tiziana bietet auch Einzeluntericht (Kosten auf Anfrage) an und ist momentan online live.

 

YOGA POSTNATAL

 

Postnatal Yoga* fördert körperliches und geistiges Wohlbefinden nach der Geburt

 

Schwangerschaft, Geburt und das Leben mit einem Neugeborenen bringen für eine Frau eine Fülle von körperlichen und seelischen Veränderungen. Das Kräftigen der Beckenboden- Bauch- Muskulatur und das Lösen von Verspannungen im Nacken- Schulter-Rücken- Bereich stehen im Vordergrund der Praxis.

Eine tiefe Ende Entspannung mit kleiner Kopf-Nacken Massage gehört dazu.

Dein Wohlbefinden ist wichtig, da das Wohlbefinden des Babys untrennbar damit verbunden ist.

 

*Der Kurs ist mit und ohne Baby möglich. (Wenn Ihr die Möglichkeit habt, kommt allein, damit ihr wirklich 100% auf Euch selber und auf die Praxis konzentrieren könnt.)

*Es sind keine besonderen Vorkenntnisse in Yoga erforderlich.

*Der Yogakurs ist für Frauen im ersten Jahr nach der Geburt - ab 8 Wochen nach der Entbindung, bei Kaiserschnitt ab 12 Wochen!

 

10 TERMINE / 130,-€ / 2 VERSÄUMTE TERMINE DÜRFEN NACHGEHOLT WERDEN 

 

Neue Termine & Anmeldung: www.tizianayoga.de – tizianayoga@gmx.de

 momentan online!!!

Der Kurs wird von der Yogalehrerin Tiziana Doneda geleitet:

 

Tiziana bietet auch Einzeluntericht (Kosten auf Anfrage) an. 

 

PILATES PRENATAL

 

Pilates Prenatal ist speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst und konzentriert sich auf die Kräftigung der Rücken-Schulter und Beinmuskulatur. Entspannende Übungen vertiefen die Atmung und lockern das Becken. Nicht zuletzt hilft Pilates in der Schwangerschaft, Müdigkeit zu vertreiben und fit zu bleiben.

 

Einstieg in den Kurs ab der 13. Woche möglich.

 

nächste Kurse:

Ein Einstieg / Probestunde ist in den laufenden Kurs nach Absprache möglich.

 

momentan online

 

10er Karte 120 Euro (3 Monate gültig)

 

NEU:

 

Anmeldung bei Esther unter : 0160 3456994  oder esthereeca@googlemail.com

http://www.spiralmotions.com/

 

Esther Bohnhardt lernte Pilates bereits vor 15 Jahren in ihrer Tanzausbildung kennen und vertiefte diese Kenntnisse bei Joanna Mountifield in Berlin.

Sie ist zudem zertifizierte Gyrokinesis-Trainerin und unterrichtet Tanz und Ballett für Kinder.

 

PILATES POSTNATAL

 

Pilates Postnatal

 

Pilates Training bietet sich nach der Geburt an, um Bauch, Beckenboden und Rücken wieder zu kräftigen. Der Kurs ist ein sanfter Einstieg in das Pilates Training und legt den Fokus auf den Beckenboden und seitlicher Bauchmuskulatur. Die Babys sind im Kurs willkommen!

 

Einstieg in den Kurs nach der Rückbildung oder ab 2 Monate nach Geburt.

 

nächste Kurse:

online, zu erfragen bei Esther!!!

 

Kosten: 120 € für 10 Termine (3 Monate gültig)

 

Die Kurse sind offen. Eine Probestunde im laufenden Kurs ist möglich nach Absprache.

 

Anmeldung bei Esther unter : 0160 3456994  oder esthereeca@googlemail.com

http://www.spiralmotions.com/

 

Esther Bohnhardt lernte Pilates bereits vor 15 Jahren in ihrer Tanzausbildung kennen und vertiefte diese Kenntnisse bei Joanna Mountifield in Berlin.

Sie ist zudem zertifizierte Gyrokinesis-Trainerin und unterrichtet Tanz und Ballett für Kinder.

 

PILATES

 

Pilates 

Klassische Pilates Übungen stärken die tiefliegenden Muskeln, vor allem Bauch, Rücken und Beckenboden werden durch die kontrollierten Bewegungen und tiefe Atmung angesprochen. Um den Stoffwechseln auch noch mit anzukurbeln, trainieren wir in diesem Kurs mit High Intensive Interval Training (HIIT). Kurze intensive Trainingseinheiten forden euch in kurzer Zeit maximal heraus. Ihr erlernt auch ein Miniprogramm für zu Hause.

 

online  momentan

120 Euro für 10 Termine  (3 Monate gültig)

 

Info und Anmeldung bei Esther Bohnhardt  esthereeca@googlemail.com 01603456994  www.spiralmotions.com

 

RÜCKBILDUNG

 

Schwangerschaft und Geburt stellen eine große Herausforderung für den weiblichen Körper dar.

Gezielte und schonende Rückbildungsgymnastik unterstützt die Heilung und Stärkung des Beckenbodens und anderer Körperregionen.

Damit können vorbeugend einer Beckenbodenschwäche und daraus resultierender Probleme entgegengewirkt werden.

 

Unterstützung erfahrt Ihr durch unsere geschlossenen Rückbildungskurse.

 

Diese werden von den Gesetzlichen Krankenversicherungen übernommen, wenn er bis zum neunten Lebensmonat des Kindes abgeschlossen ist. 

 

dienstags, 09.45 - 11.00 Uhr

 

 

Bitte habt Verständnis dafür, dass unsere Rückbildungskurse vor allem mit den Frauen ausgelastet sind, die auch unsere Betreuung in der Schwangerschaft und im Wochenbett in Anspruch genommen haben!

 

ACHTUNG! AUF GRUND DER AKTUELLEN SITUATION FINDET DER RÜCKBILDUNGSKURS IN BESONDERER WEISE ALS ONLINEKURS - EVENTUELL AUCH VERKÜRZT ODER ZU ANDEREN ZEITEN - STATT.

 

 

 

MUSIKGARTEN

 

Alle Kinder sind musikalisch. Sie haben eine angeborene Fähigkeit zum Singen und zur rhythmischen Bewegung. Je früher das Kind an Musik herangeführt wird, desto nachhaltiger wird es gelingen, die natürliche musikalische Veranlagung zu wecken und zu entfalten.
Musikgarten lädt Kinder ab dem Säuglingsalter und deren Eltern zum gemeinsamen Musizieren ein. Durch Singen, Musizieren, Bewegen und Musikhören können die Kinder ein Gefühl für die Schönheit und Wirkung von Musik entwickeln und erfahren, wie viel Freude Musik machen kann.
Ziel von Musikgarten ist, Kinder spielerisch an Musik heranzuführen. Die Kinder sollen ohne Leistungserwartungen die Gelegenheit bekommen, Musik aufzunehmen und selbst zu gestalten.

 

Musikgarten für Babys (bis 18 Monate)

Gemeinsames Musizieren und Musikhören in dieser frühen Phase ist für das Kind "Nahrung" für Körper, Geist und Seele. Einfache Instrumente wie Klanghölzer, Glöckchen, Rasseln oder Trommeln lassen sie selbst aktiv werden.

 

Tina Berolina Bienert ist freie Musikerin, Sängerin, Texterin und Komponistin, Bandarbeiterin und Musikgarten-Kursleiterin. Mit ihrem 2009 geborenen Sohn verbindet sie auch die Freude am gemeinsamen musizieren.

 

Die Kurse finden momentan nicht statt. Bitte erfragt Änderungen bei Tina.

Infos und Anmeldung unter:

Telefon: 0157 741 85 915 oder musikgarten@tinabienert.de

 

BREIFREI

 

Breifrei/Baby-led-weaning Kurs 

 

Wenn Babys in das Alter von fester Nahrung kommen, fragen sich viele Eltern:

 

- was eignet sich am Anfang am besten?
- woher weiß ich, wann mein Baby beikostreif ist?
- geht breifrei auch in Kombination mit Brei? 
- muss ich Still-/Flaschenmahlzeiten ersetzen? 
- wie hoch ist die Gefahr, sich zu verschlucken? 

 

Der Workshop richtet sich an Eltern, die ihr Baby von Anfang an breifrei bzw. mit Baby-led-weaning, d.h. mit stückiger Kost ans feste Essen heranführen wollen. 

Als Fachkraft für Babygeleitete Beikost werde ich euch im interaktiven Workshop fit machen für einen entspannten und sicheren Beikostbeginn. 
Ihr erfahrt, welche aktuellen Empfehlungen es gibt, woran ihr erkennt, wann euer Baby Beikostreif ist, welche Nahrungsmittel geeignet sind und was ihr an Sicherheitsregeln beachten müsst. 

Am Ende erhaltet ihr ein kleines Skript mit den wichtigsten Infos und ein paar Rezeptideen.

Geignetes Alter der Babys: Beikostanfänger bzw. kurz vor Beikostart

Dauer: 2 Stunden
Kosten: 40 Euro für Einzelpersonen, 50 Euro für Paare (Omas, Opas, Freunde sind herzlich willkommen!)

Anmeldung bitte per nadinereinhardt@urzeitbabyberlin.de

 

BABYMASSAGE

 

Entspannung und Vertrauen fördern

 

Massage-Kurse für Babys ab 8 Wochen

 

In meinen Massage-Kursen erlernst Du die Babymassage nach Frédérick Leboyer. Das warme Öl und die sanften Berührungen Deiner Hände geben Deinem Kind ein Gefühl von Geborgenheit. In einer angenehm warmen Umgebung entdecken die Kleinen ihren Körper und lernen sich zu spüren.

 

Die Babymassage vertieft die Bindung zwischen Dir und Deinem Kind, sorgt für wohltuende Entspannung und besseren Schlaf. Sie lindert Blähungen und unterstützt die körperliche Entwicklung Deines Babys.

 

 

Anmeldung  0176 99974267  oder  lindademfack86@gmail.com

Kosten: 60 Euro

 

„Berührt, gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind.

Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine.

Nahrung die Liebe ist.“

aus „Sanfte Hände“ Frédérick Leboyer

 

KREATIVER KINDERTANZ

KUNDALINI YOGA - MANTRA SINGEN - MEDITATION